*```NoTuLensi KaJian Online GruP Ta'LIm K327```*
Hynoparenting Ke 4
(Self Hypnosis part II)
👳🏻 : *_Uztadz Novian_*
📆 : Sabtu, 26 Nov 2016
🎙: Ukhcan zistah
📇: Ukhcan Uvi
--------------------------------------------------------
*MATERI*
--------------------------------------------------------
👉🏻 *mengingat materi sebelumnya* 👈🏻
1. Teknik membayangkan turun tangga
Caranya: teman teman pejamkan mata lalu bayangkan didepan ada tangga (warna tangga pilih sendiri sesuai warna yang mudah dibayangkan) turun ke bawah dan ada nomor dari 10 hingga satu disebelah kanan tiap anak tangga, ikuti turun stiap anak tangga sambil menghitung
2. Teknik angka turun
Pejamkan mata dan bayangkan ada angka dari 10 hingga satu didepan kita , lalu menghitung turun, cuma yang kita bayangkan adalah angkanya turun dari 10 hingga 1, angkanya yang berganti
3. Teknik perintah
Tutup mata , lalu perintahkan bagian tubuh utk istirahat satu persatu, katakan dalam hati "mata sy perintah kamu utk rileks, rasakan mata menjadi rileks dan nyaman, lalu leher dan badan sy perintahkan kamu utk rileks dan rasakan leher dan badan menjadi rileks , tangan dan kaki sy perintahkan kalian utk rileks rasakan tangan dan kaki rileks" bila semua sdh terasa rileks tandanya level kesadaran sudah turun
*✍🏻 Catatan, ⛄Praktek dan 🌟ringkasan*
✍🏻coba kita skarang sedikit praktek tapi ditambah dengan *anchor*
*anchor* artinya jangkar
kenapa jangkar, jangkar digunakan untuk menambatkan program yang sudah ditanamkan didalam PBS agar mudah dipanggil, jadi gak perlu pake self hypno terus2an
misalkan kita menanamkan "mulai sekarang setiap saya merasa lapar...saya cukup minum air hangat dan perut terasa kenyang" bila program itu ditanamkan dalam 3 kali self hypno dengan menggunakan jangkar.... maka pada yang ke empat gak perlu lagi melakukan self hypno tetapi cukup memicu jangkarnya
Ok kita simulasi dulu dalam membuat jangkar
anchor beda sama sugesti...sugesti adalah programnya...anchor adalah tombol untuk menjalankan programnya
⛄jangkarnya kita buat dengan menyentuhkan ujung ibu jari dengan ujung jari kelingking bisa?
💐ujung ibu jari menekan ujung jari kelingking
bebas, mau jari kanan/jari kiri asal pake jari kita ya, jangan jari orang lain
💐setiap kita tekan ujung jari kelingking dengan ujung ibu jari.... bayangkan orang yang kita sayangi, satu saja terserah siapa saja
💐lalu lepas jarinya 💐setelah dibayangkan
ketika jari lepas gak perlu ngebayangin lagi
💐sekarang ulangi 5 kali , dengan menekan yang sama dan membayangkan orang yang sama
Yang di bayangkan yg mudah kita bayangkan saja..boleh orang maupun benda..
Saat membayangkan boleh menutup mata.
💐sekarang coba tekan jarinya,,,,, kira kira jadi lebih mudah gak membayangkan orang tadi???
atau malah otomatis terbayang?
🌟kalau mudah dibayangkan/otomatis itu yg dinamakan *anchor*
✍🏻sy dulu kan gak suka baca buku...sama gak suka nulis... saya buat jangkar untuk semangat baca dan semangat nulis... alhamdulillah *Allah bantu* mungkin sy sudah baca lebih dari 200 buku dan sudah menulis 4 buku
⛄ *cara nurunin berat badan*
💐Nah bagi yang mau menurunkan berat badan.... coba ambil segelas air hangat... lalu minum (tekan ujung ibu jari dan ujung jari kelingkin) dan rasakan perut dan lambung menjadi enak dan hangat.... katakan *"kok jadi kenyang ya setelah minum air hangat*
💐lalu ulangi lagi meneguk air hangat tersebut sambil melakukan hal yang sama spt diatas
💐5 kali 5 teguk
lakukan berulang ulang setiap kita minum air hangat
💐 ketika kita menekan jari tersebut kok ada perasaan kenyang...berarti jangkarnya sudah jadi
🌟Air dingin tidak bagus bagi yang ingin menurunkan berat badan
🌟minum air putih hangat tidak ada kalori yang bertambah
🌟minumnya besok atau siang atau sore ulangi lagi
🌟kita gunakan diantara jam ngemil kita...kalau pengin ngemil minum air hangat maka rasa ngemil itu hilang
🌟jangkar dipraktekan sampai kita mrasa jangkar ini sudah otomatis jalan
🌟makan tetap ini buat ngilangin ngemil
⛄ *cara naikin berat badan*
💐setiap ada makanan kita makan
Pake tangan kanan,tangan kiri buat jangkar
💐 buat jangkarnya adalah saat kita makan makanan yang kita sukai
💐Setiap suap membuat nafsu makan saya tambah ya....tekan jari kiri
🌟kalau buat jangakar harus konsisten...bila di kiri ya di kiri terus..bila di kanan ya di kanan terus
🌟ibu jari dan kelingking utk air hangat... ibu jari dan jari manis utk semangat
⛄ *cara mengatasi nyeri/sakit di saat haid*
💐cari tempat yg nyaman
💐bayangkan tempat yang nyaman tersebut sehingga anda merasa relaks banget.....lakukan ini jangan pas skit ya bu.....
💐lalu ketika relaks...rasakan seluruh tubuh dari kepala sampai kaki itu enak sekali...kalau sudah terasa enak...
💐tekan jangkarnya....💐ulangi beberapa kali...sampai jadi jangkarnya.
💐bagaiman tahu kalau jangkar nya sudah jadi...pas ditekan kita terasa sangat relaks...berarti jangkar sudah jadi......
💐pas terasa sakit haid....pejamakan mata...dan tekan jangkaranya insya Allah rasa sakit akan berubah menjadi rasa nyaman
🌟jangkar dilakukakn sebelum haid
👆👆👆
_cara menghilangkan migren sama seperti diatas_
👆👆👆
🌟membuat jangkar untuk rajin membaca harus mempunyai tujuan yg kuat
🌟menghilangkan rasa takut pada dosen
Membayangkan dosen dg bentuk yh lucu
🌟Imaginasi dengan sunnatullah berbeda ya
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
http://suarniamin.blogspot.co.id/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar