Hidup Sehat ala Rasulullah

🍀🔸🍀🔸🍀🔸🍀🔸🍀🔸

*```Notulensi Kajian OnLine```*
*Group SahabaT ODOJ*
Rabu, 26 Oktober 2016
19.30 WIB - selesai

 *```"Hidup Sehat ala Rasulullah"```*
By : Ustadzah Wiwid

ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﺭﺣﻤﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺑﺮﻛﺎﺗﻪ

_Bismillah... Pa kabar sahabat semua?_
_Smg slu semangat ya dlm kebaikan n dlm amal2 sholeh tentunya_
_Obrolan santai qt malam ttg sehat ya?_

Tubuh qt spt spt hp pnya aturan pmkaian n prwtn aplg tubuh qt jauh lbh rumit dr hp atw brng elektronik lainnya tntunya jg hrs d pakai n d rwt dg benar.

Tubuh qt sbnrnya sngt tangguh mnghdpi brbagai mcm pnykt. Tdk mdh rsk n mmpu mmprbaiki dr sndri bl skt. Tp se-canggih2-nya brng bl d gunakn dg cr2 yg tdk bnr lm2 jg akn rsk toh? *Nah kunci tubuh yg sht adlh pd cr penggunaan n perawatannya.*

_Trus how cr menggunakn n mrwtnya?_
Tntu dg petunjuk dr penciptaNya. *Dlm QS. Yunus:57 Allah SWT.*
_Berfirman " wahai manusia sungguh tlh dtng kpdmu pelajaran (Al-Qur'an) dr Tuhanmu, pnymbuh bg pnykt yg ada dlm dada dan pntnjuk srta rhmt bg org yg briman"_

Dan Allah jg mmbrkn pngjran melalui lisan Nabi yg mulia how  cr slmt dunia n akhirat trmsuk how cr mmlhra tubuh agr sht.

_Spt apa sosok teladan itu?_

Rasul SAW sdh sering qt dengar ttg kemuliaannya, akhlaqnya. Tp th kah qt bhw bliau jg adalah sosok yg sangat good looking.
Dan Rasulullah mrpkn sosok yg sngt terawat n mnjaga betul kshtnnya,ni d buktikn dg amanah yg byk n berat Rasulullah hny skt dua kl seumur hdpnya; saat stlh mnrma whyu d gua hira ; dan pd saat mnjlng wafatnya.

Kshtn Rasulullah teruji dg tetap primanya bliau stlh peperangan2 yg mnybbkn bliau trluka.
Satu lg bukti dy tahan tubuh Rasul kuat adlh ktka prng khaibar sorg wnta yahudi  meracuni Rasul mlalui makanan, sahabat Bisyr bin al-Barra yg jg ikut mkn makanan yg bracun tsb akhrya meninggal n Rasulullah SAW slmt. Dan slh satu alasan slmtnya Rasul adlh krn dy thn tubuh bliau yg prima.

_Lalu tntu qt ingin tahu how Rasul mnjalani kshriannya hingga bs seprima itu raganya._

Nah salah satu rhsia sht Rasulullah adlh pd aspek pengaturan gizi.

🍇 *- Rasulullah slu mnjg makanan yg d konsumsinya*
⚖ *- Rasulullah jg mmbatasi makanan yg msuk k dlm perutnya*

Sabda beliau yg terkenal "kami adlh sebuah kaum yg tdk makan sblm lapar dan bl kami mkn tdk trlalu byk (tdk sampai kekenyangan)"

Dlm ksmptan lain, Rasulullah jg brsbda "Anak Adam tdk memenuhi suatu tmpt yg lbh jlk dr perutny. Cukuplh bg mrk bbrpa suap yg dpt mmfungsikn tubuhnya. Klu tdk d temukn jln lain, mk (ia dpt mngisi prtnya) dg spertiga utk makanan, sprtiga utk minuman dan sprtiganya lg utk prnfsan" (HR. Ibnu Majah dan Ibnu Hibban)

_Lalu spt apa sih pola makan (diet) sht beliau setiap harinya? Qt simak yuuuukkkk ;)_

🍯 di pg hr bliau mmbuka menu sarapannya dg segelas air dingin yg d campur dg sesendok madu aseli. Ingat ya madu aseli (raw) yg tntunya qt sdh byk tahu ttg khasiat madu raw itu kan?
🌤 masuk wkt dhuha Rasulullah mengkonsumsi 7 butir kurma ajwa' matang. Rasulullah SAW. Prnh brsabda "brngsiapa yg mkn tujuh butir kurma, maka akn trlndung dr racun"
🍶 menjlng sore hr, menu Rasulullah SAW biasanya adlh cuka n minyak zaitun. Yg mnfaatnya byk skli al. Mncgh lmh tulang, mlncrkn smbelit, mncgh kanker n mnjg suhu tubuh d musim dingin
🌚 dimalam hr, menu makmal Rasulullah saw adlh sayur mayur. Bbrpa rwyt mngtkn Rasul slu mngkonsumsi sana al makki n sanut, yakni smcm sayuran atw lalapan

Selain *polmak* kunci sht Rasul jg pd aspek *kebersihan*, dimana beliau trknl sangat prhtian trhdp kbrshn dirinya.

💁🏻 Memotong kuku n rambut (trmsuk rambut ketiak n kemaluan) setiap hr kamis atw jum'at setiap pkn
😁 Sangat rajin brsiwak utk mnjg kbrshn gigi n mulutnya.

Pngaturan *pola tidur* jg mrpkn kunci hdp sht ala Rasulullah yg lain.
💤 beliau mnyegerakn tdr pd mlm hr n cpt bngun pd dini hr.
🏋 lamanya tdr tdk mlbhi kbthn n tdk menahannya pd saat ingin tdr

Demikian sdkt yg bs sy share disini smg brmanfaat trutama bg diri saya sndri. Mhn maaf jk byk salah coz kbnrn hny milik Allah Swt. N kpd Allah hamba mohon ampun. Astaghfirullah... wassalam...

🍀🔸🍀

*PERTANYAAN & JAWABAN*
=======================

🍀 Mba Ittin
🙋🏻Afwan..pernah dengar katanya Rosul itu bila sdh makan tdk akan minum sblm 1 jam.., betulkah..? Mengapa..? Klw cuka itu apakah cuka apel yg d maksud..?

🔸 _Wallahu alam sy blm prnh dengar atw bc kalau Rasul tdk minum sgra stlh makan. Tp yg prnh sy tahu dr materi diet sht mmg sebaiknya qt tdk lngsung minum sgra stlh mkn, agar lmbung qt tdk penuh oleh air hingga makanan sulit smpai d lmbung n tdk bs sgra d olah d lambung. Wallahu alam_.
_Wallahu alam mb,coz dlm siroh g d sbtkn spesifikasi jns cukanya. Hny d sebutkn cuka. Afwan mungkin ada yg lbh paham atw ahli tafsir hadist d sini yg bs lbh mnjlskn_ 😊

🍀 Mba Karimah
Seorang cewe status nya udh nikah, tp sang suami memperlakukan si cewe (istri) itu gag layak nya seorang suami, sih cewe itu sabar tp kadang suka sedih kalo dia mikir kedepan nya kalo udh punya anak dan ndak kerja lagi takut gabisa dihidupin. Si cewe ini ada pikiran mendingin cerai ajah. Wlw dy tau cerai bkn jln trbaik? Itu gmana ya ustadzah?? Jln yg hrus d tempuh  seperti apa, solusi nya harus gimana??? Maaf ya di luar tema😁

🔸 _Subhanallah...kok bs spt itu ya? G perlu mengkhawtrkn hal yg bln trjd misalnya spt g bs hidupin anak itu. Coz yg beri rezeki itu bkn istri atw suami tp Allah._
_Prlu d dudukn dl nih d prlakukn tdk layaknya spt apa? N sejauh apa? Iya perlakuan yg tdk layak itu apr apa? Apkh sdh sampai mlnggar syariatkh? Misal apkh tdk menafkahi lahir n batin? Atw KDRT? Klu spt itu hrs sgra ada mediasi dr pihak k 3 org yg benar2 bs d percaya n d percayai oleh suami istri_
_Coz bgmnpun hdp ber rmh tangga itu hrs d dasari utk ibadah kpd Allah. Tp klu kndsi itu tdk terbangun bs jd ada mslh yg hrs sgra d recovery n tdk blh lama2 d biarkn krn bukan pahala yg d dpt justru bs brbuah dosa jk kewjbn msng2 tdk d tunaikn_

🍀🔸🍀
*Closing statement :*

Jazakillah semua sdh memberikn wkt n atensinya utk saya brbagi d sini. Smg brmanfaat n brnilai ibadah d sisi Allah khdrn qt semua d sini. Satu hal yg pasti utk selamat n bahagia dunia akhirat tdk ada jln lai selain mengikuti syariat melalui teladan Rasulullah Saw dlm setiap aspek khdpan qt,coz qt adlh makhluk -NYA maka ALLAH SWT pun mmberikn
panduan pd qt bgmn mnjlni hdp ini bhkn sampai pd hal2 yg qt anggap kcl tp bsr pengaruhnya yaitu mnjaga amanah-NYA brpa tubuh ini.
Mohon maaf lahir batin, sekali lg jazakillahu khairan jaza. Wassalamu'alaikum...
😍😘🙏🏻

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد ان
 لا إله إلا أنت
 أستغفرك وآتوب إليك

🍀🔸🍀🔸🍀🔸🍀🔸🍀🔸